Search

каталог комиссионного магазина победа

 
Web Designing

Vestibulum blandit Sedeuism od enimeleifend inter.

Print & Graphics

aoreetet congueeu osuere sit ametelit Sondimentum.

Multimedia

Loremipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

SEO Marketing

Nulla Fusce etlibero. Mauri smattis Duis vulpu acilisi cods.

 
каталог комиссионного магазина победа

каталог комиссионного магазина победа

Ювелирный эксклюзив

Каждый, кто желает похудеть, должен смотреть за тем, сколько еды он потребляет. Но возиться с подсчетом калорий желают далековато не все. Специально для таких лентяев диетологи выдумали обычный способ похудения: измерять пищу в порциях. С подачи Министерства сельского хозяйства США, подарившего миру поначалу известную пищевую пирамиду, а потом и пищевую тарелку, многие желающие похудеть издавна считают еду не в калориях, а в порциях. По личному опыту могу сказать: это существенно удобнее. Не надо искать в таблицах пищевую ценность товаров. Ну и многокомпонентные блюда в рационе учесть еще проще. 100 граммов салата по этой системе — это всего только порция овощей, взвешивать и засчитывать каждый отправившийся в миску кусок помидора, огурца, редиски либо лука не требуется. Вобщем, и здесь не все тривиально. Порции большинства товаров измеряются в граммах либо в чашечках. Так что без кухонных весов и посуды все таки не обойтись. А вот способ подсчета порций, предложенный Precision Nutrition — канадской компанией, которая за 8 лет работы посодействовала скинуть вес более 30 000 человек, — никаких дополнительных устройств не просит. Вычислить, сколько пищи вам положено в день, поможет гаджет, который всегда при вас — ваша собственная рука. Как неплох этот способ, мы обсудили с Леной Тихомировой, диетологом СМ-Клиники. Определяем размер порции пищи при помощи рук Рацион строится не на 6, как в пищевой пирамиде, а всего на 4 группах товаров. Для каждой — собственный эквивалент и своя норма употребления в день для худеющих. Группа товаров: белки. Мясо, рыба, яичка, продукты из молока, фасоль и остальные бобовые. Эквивалент порции: ваша ладонь. Круглая ее часть, от основания пальцев до запястья. Создатели способа призывают, отрезая кусочек говядины, курицы либо семги, выкроить его в размер ладошки не только лишь по ширине и длине, да и по толщине. Дневная норма для тех, кто смотрит за весом: 1 порция (1 ладонь) для дамы и 2 — для мужчины в каждый прием еды. Комментарий диетолога. Отмерять порции мяса, курицы и рыбы по этой системе довольно комфортно. Ужаснее с продуктами из молока.















Featured Work!